jak napisał

To ile ci przybędzie nie zależy od gainerów jak napisał wyżej @StDevon Trening + dieta. Wszystko zależy od tych dwóch rzeczy. gainer to tylko i wyłącznie uzupełnienie. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2013-10-13 11:18:20

dawkowanie bcaa jest lepsze takie jak napisał Ci wrzosu, przed i po trenie 1g/10kg masy ciała

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black_ultra_concentrate-opis3387.html to jest to tak?? jak napisal Remik7 w tzw starym skladzie??

dokladnie tak jak napisal Faftaq.

Dokladnie tak jak napisal TOMQ

Możesz śmiało łączyć te odżywki.Jednak teraz skupiłbym się na Twoim miejscu na redukcji-idzie okres wakacji.Tak jak napisał erniiii nie da się budowqać masy jednocześnie redukując.Whey 100 możesz stosować do śniadania,po treningu ewentualnie przed snem z dodatkiem tłuszczy.Fuel pack 1 saszetka przed treningiem,clenburexin 2 kap.przed głównym [...]

[...] ;] to jeszce pytanie z mojej strony do was co sadzicie o Stymulatorach Testosteronu, Hormonu Wzrostu i Anabolizmu ?? czy przydatne one będa przy budowie masy? jesli tak to jaki proponujecie mi z firmy trec? i jeszcze pytanko co do Hard Mass,czy moge go zarzucić sobie do śniadania,a po po treningu tak jak napisał King_Odin:Nitro zaraz po [...]

to fajnie, najprawdopodobniej jutro bym chciał zamawiać... Wygląda to prawie tak samo jak napisał Duda tyle że zamiast racka była by suwnica smitha HM3 ta ze stojakami w zestawie... Czyli cały sprzęt wygląda następująco: - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/295 -999zł - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 -775zł - [...]

[...] tu jest ok 17:30 posilek potr 50 g wafli ryzowych 50g serwatki j/w 19:30 200 g tunczyka badz tego co z posilku o 15:00 ryz lub chleb pumpernikiel chleb ok pełnoziarnisty i nie przesadzaj z nim.. 2 kromki 21:00 250 g twarogu chudego daj poltlusty (kwestia wyboru) Dodaj owoce i warzywa pozatym więcej węgli i tak jak napisal kolega wyzej.

ja robiłem tak jak napisał tora wstan 30min szybciej,wez kreatyne i idz jeszcze spac

storhamar - autor tematu ćwiczy pół roku, i tak jak napisał Rafalsky89, początkującemu jest zbędny taki sprzęt. a to ze miałeś 2 razy bark kontuzjowany - najpierw weź sie za technike i odpowiedni ciężar

kurczę, ale ja po tygoniu tego nie przybieram tylko od 3-4 miesiecy dosyc duzo jem i nic.. ale będe próbował mniej wiecej mieć taka diete jak napisał mi USgorn

tak jak napisał Ci Czarny ale zacząłbym od mniejszych porcji 2 kapsy co 4 godziny będzie git na początek

masz w kapsach także ja bym brał powyżej 30 min przed trenem, może być tak jak napisał kasteta

trening w sumie m,ógłbynadal być 3 x tydz ale mozna jak napisał studentkat. i skoro napisałeś że chcesz duzej masy to muszisz sie dużo postarać o nią a dieta to faktycznie porażka

Ale chyba nie ma potrzeby aż tyle, 3 tabsy wystarczą. Ja na takiej dawce mam wynik ok16 przy tej normie do 6.8 A na Uni ja też się przejechałem. To jest loteria, jak napisał lodziak Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-07-04 20:41:44

No tak jak napisał Borsuk, ale jeżeli już ćwiczysz jakiś czas to co innego. Pamiętaj efekty będą gdy połączysz 3 rzeczy: dieta + trening + regeneracja... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam [...]

po tym jak napisał "terz' myślę ze to trampkarz :P

Dokładnie tak jak napisał glok.Nie jest to żaden problem.

tak jak napisał lolek - zmniejszyłbym dawki ale nie przestawaj brać kreatyny, takie jest moje zdanie